mleko w

[...] treningowe wyglądają inaczej. A dokładniej warzywa, błonnik i tłuszcze mogą być w nich uwzględniane. Aczkolwiek powinny. Lepsze białka tzn. wywalić twaróg w ciągu dnia, mleko itp. a dać mięso chude. Posiłek po trneingu nie zastępuj twarogiem ani owocami. Twaróg się wolno wchłonie a owoce to wyłącznie fruktoza (nie za dużo aby było). Opłaca [...]

Idąc za Twoją radą zapotrzebowanie zmieniłem na: białko 2gr/kmc, tłuszcze 1,5g/kmc i węglowodany 5 g/kmc. Mój dzień pod względem jedzenia wygląda następująco: Posiłek 1: -mleko 1,5% 200ml, 7g białka, 3g tłuszczu, 10g węgli, 94 kcal -musli owocowe 100g, 12g białka, 13g tłuszczu, 53g węgli, 375 kcal Posiłek 2: -jaja kurze całe 150g, 16g białka, 13g [...]

[...] dosiężny mam około 40cm Nie jestem tragicznie tłusty, ale chcę spalić brzuszek, i uda, tyłek :) Bo reszta ogólnie ok Narazie zastąpiłem wieprzowinę wołowiną Pytanie: Czy pić mleko? Dziwna sprawa: Miałem coś takiego schudłem do 68kg potem trenowałem i po tygodniu zauważyłem ,że przytyłem 1 kg ,następnie straciłem znowu 1,5kg czy możliwe ,że te [...]

koniec lata poczatek zimy wszyscy wala omnadryny przeciez jeszcze koorva jesien mety koorva pelna kieszen trzeba kupic w strzalach mleko i na stawy pomoc deką jurus wyebal dwa tic taki zamiast miesni dostal sraki nic nie stracil chlopak jeszcze moze wspomoc diete tesciem wez przy******l gram enana i sylwetka rozyebana nie zapomnij o odbloku zeby [...]

[...] wg. tabeli z dobradieta.pl i podliczajac kcal produktow, wyszlo o 500wiecej, niz liczac z proporcji B/T/WW czyli wliczac tylko bialko pelnowartosciowe? mieso, jaja, mleko, odzywki? aha no i proporcje liczyc na ogolna wage czy czysta mase miesniowa? kcal mi wychodzi ~2800, na redukcji dalem bilans 2400 --- VT-SHTORM, chcesz zmiksowac [...]

piotrek_92 jeśli solidnie ćwiczyłeś jesz po treningowy ww o niskim ig bym wrzucił i białko phaser mleko nie jest wcale lepsze poczytaj dałem link powyżej Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-03-12 22:57:14

[...] wzrostu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3700kCal. Na kg masy ciała: 2,2g białka, 1,5g tłuszczy, 8,5g węgli. Dieta wygląda następująco: Śniadanie: Płatki owsiane 150g mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g oliwa z oliwek 20g Drugie śniadanie: Chleb zwykły 200g masło extra 20g polędwica sopocka 100g banan 100g Obiad: ryż biały 100g mięso z piersi [...]

Dobra, coś wymyślę. Jadę dalej z pytaniami tutaj, bo nikt nie odwiedza mojego tematu buuuu ;( Czy mogę hurtowo tankować w siebie koktajle owocowe (mleko, dobre/złe?) oraz soki owocowe/warzywne/owocowo-warzywne i jakie najlepiej, tzn. jakie warzywa i/lub owoce tam wrzucać?

Czy wartosc biologiczna(BV) to samo co jakość białka? Mam taka tabele: jakość białka w %: jajka całe - 100 Mięso wołowe 71 Wątroba wołowa 70 Mleko 68 Nerka wołowa 65 Serce wołowe 65 Kazeina (ser) 58 Nasiona słonecznika 53 Płatki owsiane 46 Drożdże 45 Ryż 44 Kiełki kukurydzy 39 Kiełki pszenicy 38 Pszenica 37 Kukurydza 28 Mąka [...]

[...] trening Wyciskanie na ławce płaśkiej 93kg 3/2/2/2 Dociskanie 96kg 3/2/3 Wycisk wąsko 56kg/8 60kg/8 63kg/8 66kg/6 Wyciskanie francuskie 3x8 27kg DIETA: owsiane 100g + mleko 250 mln + 10ml oliwy ryż 100g pierś 100g makaron 120g + 30g wpc + 125ml mleka 2 jajka + pyzy :D twaróg 125g + 10ml oliwy Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-04-17 [...]

g**** prawda. mleko jest zdrowe. Jest jednym z najlepszych dla czlowieka produktów. Z wiekiem nalezy je ograniczyc ale puki jestes mlody to mleko samo zdrowie. Mysląc w ten sposob najlepiej pić tylko wode źródlaną i nic wiecej nie jeść bo wszystko szkodzi.

[...] 7 a 8 musli z melkiem jajecznica 2 sniadanie okolo 11 a 12 bulki chleb z szynka serem kielbasa owoce jogurt obiad medzy 15 a 16 ziemiaki z jakims miesem surowke warzywna mleko duzo tluszczowe kolacja zupka chinska mleko z ryzem z gory dzieki za podpowiedzi ale nie wiem jak dobrac kcl Zmieniony przez - Bialy996 w dniu 2008-11-25 20:34:38

Dzieki wielkie za rady A powiedz mi czy stosunmek B/W/T jest dobry? Po tygodniu chce zejsc do 1g na kg masy na rzezc tłuszczu. I jescze jedno czy mleko 3,2% moge zamiebic na 0,5%?

1.posiłek płatki owsiane 100g orzechy włoskie 30g mleko 250ml banan brak źródła białka, daj tu np. jajaka 2.Posiłek makaron 100g mleko 250ml jabłko jabłko zamień na warzywo. Tutaj również brakuje źródło białka. Dodaj mięso. 3.posiłek ryż brązowy 150g pierś z kurczaka 200g oliwa z oliwek 25g warzywa OK 4.posiłek kasza gryczana 100g filet z mintaja [...]

Daje 70g Mass Activator + 20g Białka Econo :) Będę myślał co z tym zrobić, najwyżej przygotuje w bańce na mleko Chyba trafił mi się towar ze pierwszych serii bo ponoć takowa była super słodka , a tan mój własnie taki jest;) Cóż przeżyje

Mleko dostałby bana ale on niezniszczalny jest, z 100000 konta juz pisze tutaj:)) W biedro dobre promo i w kaufie sa, widzieliscie?

[...] się moją subiketywną opinią, aczkolwiek tak jak napisałem wyżej, na tle innych firm, które próbowałem wypada dobrze 1) Testowany smak- Cookie 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda- 40g na 300ml mleka. 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz- 10/10 dla mnie bomba, pierwszya raz próbowałem ciastkowego białka i mocno mi podpasował, smakuje [...]

[...] to białko pozostawia je daleko w tyle Ogólna ocena: 10/10 - proszę o więcej %-) Czekolada Rozpuszczalność: 10/10 - szybko, bez zadnych grudek Smak 10/10 fajny smak, coś jak mleko czekoladowe ze szkolnych lat, mleczna czekolada coś takiego Rozpuszczono: 300ml wody/50g białka oraz 300ml mleka/50g białka Gęstość: rzadkie, gładko wchodzi Porównanie: [...]

[...] szejkerem i widelcem w misce robiąc omlet tak że super GĘSTOŚĆ : 40gr produktu wymieszane z woda jest rzadkie nie zmienia raczej konsystencji wody tak samo jesli chodzi o mleko PORÓWNANIE DO PRODUKTÓW RYNKOWYCH I OGÓLNA OPINIA : Według mnie smak taki sam jak u wiekszości producentów czyli ciasteczkowy . TESTOWANY SMAK : STRAWBERRY PRÓBKĘ [...]

[...] / 14kg kaptury hantlami 3x15 / 14kg(jeden hantel) kaptury za sztanga trzymana z tylu 2x15 / 44kg A co do diety, to myśle, że dotrzymałem dobrzze. płatki owsiane/3jajka/mleko/orzechy 3bułki/2kiełbasy(własnej roboty) pół woreczka ryżu białego/150g schabu wieprzowego woreczek kaszy jęczmiennej/150g schabu/surówka z ogórków/sos z paczki j/w [...]